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運動プログラム

マイペースパワーリハ(パワーリハビリテーション)とは

Point1 高齢者及び有疾患者向けに作られた医療用トレーニングマシンにより、身体に負担のかからない"楽な負荷"での運動を繰り返し行います。筋トレではありません。

Point2 個々の体格や疾患の状況により、マシンの設定を合わせ正しい姿勢で動作を繰り返すことで、眠っている神経や筋肉を目覚めさせます。

Point3 マシンで行う動作と実際の生活で行う動作は非常に似ています。言い換えれば、マシン動作を繰り返し行うことで、生活動作が楽にできるようになります。筋トレと違い、頑張らないで楽しく安全に運動することが効果を上げる近道です。

Point4 パワーリハは身体的(動作・体力)な回復だけでなく、様々な疾患に対して効果が実証されています。

パワーリハビリテーションは、健康で自立した方から重度の要介護高齢者まで、幅広い方々を対象にしています。

パワーリハビリテーション

なぜマシンを使うのか?

人の身体はある筋肉が弱くなったときに、必ずその働きをカバーする別の筋肉が大きく働いてしまうという「代償運動」が起こり易くなり、カバーする強い筋肉のみが鍛えられてしまうという現象が起こります。
その結果、弱い筋肉がますます弱ってしまう悪循環に陥り、こうなってしまうと自力での体操やストレッチなどで弱った筋肉を効率的に動かすのが難しくなります。
マシンを使用することで運動軸や軌道を一定に保つことができ、この「代償運動」を抑えて弱くなった筋肉の活動を引き出すことが出来ます。また「動いてること」「動かせること」を実感して、重さや回数など負荷を段階的にあげていくことで、確かな成果を実感できます。

モチベーション

マシンによる運動をグループで取り組むことで、ご利用者同士の連帯感や一体感が生まれ、お互いに励まし合い楽しみながら取り組めます。
また個人ごとの目標に取り組みながら、少しずつ段階的に上がっていく負荷やメニューを具体的な数字で確認できることで、モチベーションを感じながら継続できます。

ご利用者同士の連帯感や一体感

水分補給

水分補給

活動量が増えることでより多くの水分が必要です。こまめに水分を摂っていただきます。

個別メニュー

個別メニュー

おひとり一人の体格や姿勢、運動能力に合わせてメニューを作成いたします。

高齢者及び有疾患者向けトレーニングマシン

医療認証を取得し、パワーリハビリテーション研究会唯一の公認マシン「コンパス」を使用します。老化等により活動しなくなった筋肉や神経を動かすことにより動作が改善され、自信もついてきます。またパワリハのような軽い有酸素運動の時に、神経から放出される物質には「うつ状態の改善」など心理的効果も発揮します。
パワーリハビリテーション実施後に趣味であった社交ダンスや登山、絵画を再び行うようになったなど数々の行動の変化が報告されています。

高齢者及び有疾患者向けトレーニングマシン

各マシンの効果

各マシンの効果

評価(体力測定)
一定期間ごとに評価(体力測定)を行います。運動の効果を実感いただくとともに結果を個別のプログラムにフィードバックします。また実際の生活場面(立つ・歩く・座るなど)に反映できるように指導もさせて頂きます。継続への励みにつなげていきます。